Ganzheitliche Gewichtsreduktion
Gruppenkurs in Lyss
Möchtest du dein Gewicht langfristig durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung, durch Bewegung und Achtsamkeit im Alltag reduzieren? Ohne Verbote und strikte Vorgaben, sondern mit Genuss und gesteigertem Bewusstsein?
Mit dem Gruppenkurs schaffst du es, deinen Lebensstil nachhaltig zu verändern – dafür nehmen wir uns acht Monate Zeit.
Stell dir vor:
- Du bist im Einklang mit deinem Körper und deinen Gefühlen.
- Du kannst unterscheiden, ob du wirklich Hunger hast oder aus einem anderen Grund essen möchtest.
- Du verstehst, was dieser Grund ist, und kannst deinem Körper und deiner Seele das geben, was sie in diesem Moment wirklich brauchen.
- Du weißt mehr über Ernährung und kannst deine Mahlzeiten so zusammenstellen, dass sie dich lang sättigen und du mit Leichtigkeit durch den Tag gehst.
- das Essen bereitet dir Freude, und du fühlst dich wohl und zufrieden.
Inhalte
Ernährung und Lebensstilveränderung
Grundlagen einer gesunden Ernährung
Selbstbeobachtung der Ernährungsgewohnheiten
Verhaltensmuster wie Essen aus Langeweile, Stress oder Frust erkennen und verändern
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, körperlich und mit den Gedanken im gegenwärtigen Augenblick zu sein, ohne diesen zu bewerten.
Durch einfache Übungen, die du im Alltag gut anwenden kannst, werden wir uns diesem Thema annähern.
Verschiedene Übungen zur Körperwahrnehmung runden das Kursprogramm ab.
Bewegung
Einfache Übungen, die du zu Hause im Alltag ausführen kannst, stärken deine Muskulatur und fördern den Gleichgewichtssinn.
Du findest heraus, welches Bewegungsangebot dir entspricht und welche Art von Bewegung du langfristig in deinen Alltag integrieren möchtest.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
- beabsichtigen, ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren.
- angeblichen Wunderdiäten nicht mehr trauen und sich Unterstützung von einer kompetenten Fachperson wünschen.
- die Dynamik einer Gruppe spüren und nutzen möchten.
- sich und ihre Motivation zu essen genauer kennenlernen und einen anderen Umgang damit finden möchten.
- lernen möchten, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen.
Kursinformationen
Zeit
18.15 - 19.30 Uhr
Daten
Jeweils am Dienstag:
- 14. 03. 2023
- 28. 03. 2023
- 25. 04. 2023
- 09. 05. 2023
- 23. 05. 2023
- 27. 06. 2023
- 15. 08. 2023
- 12. 09. 2023
- 17. 10. 2023
- 07. 11. 2023
Anmeldeschluss
13. 03. 2023
Ort
Lyss, Netzwärkstatt
Preis
490.- Franken
Anzahl Teilnehmende
Mindestens 6 Personen
Ort
Der Kurs findet in der Netzwärkstatt in Lyss statt. Lyss liegt inmitten des Seelands und ist bequem von Biel, Nidau, Aarberg und Münchenbuchsee erreichbar.
Adresse:
Netzwärkstatt
Hirschenplatz 5a
3250 Lyss
So findest du die Netzwärkstatt: Beim Hirschenplatz in Richtung Bern biegst du gleich vor dem «Blueme-Egge» links ab. Am Ende des Kieswegs befindet sich die Netzwärkstatt. Ein paar Parkplätze sind vor Ort vorhanden. Ansonsten kann der kostenpflichtige Parkplatz beim Marktplatz benutzt werden.
Über die Kursleiterin Benita Rauch
Als dipl. Ernährungsberaterin und Achtsamkeitscoach begleite ich seit rund 17 Jahren Menschen auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht.
Gruppenkurse lassen mein Herz höherschlagen, weil ich die Dynamik in einem Kurs besonders schätze. Alle, die teilnehmen, tragen mit ihren Erfahrungen und ihrem Wissen zum Gelingen des Kurses bei. Angeregte Diskussionen und Fragerunden machen einen Kursabend zu einem lebhaften Ereignis.
Deine Fragen und Themenwünsche sind jederzeit willkommen, ich greife sie gern – auch spontan – in der Gruppe auf.
Mir ist es ein Anliegen, Menschen zurück in die Selbstverantwortung zu begleiten. Sie sollen Experten bzw. Expertinnen für ihren Körper und ihre Bedürfnisse werden. Diesen Prozess begleite ich mit Achtsamkeit und Wertschätzung.
Ich freue mich, dich im Kurs begrüssen zu dürfen!
Deine Fragen - meine Antworten
Für den Kurs anmelden
Start: Dienstag, 14. März 2023
Preis: CHF 490.00
Deine Daten werden nur für die Kursdurchführung gespeichert und nicht weitergegeben. Hier findest du die Datenschutzerklärung.
